天堂、地狱，唯在一心，可以海阔天空，也可以坐困愁城，可以快乐生活，也可以扰攘终日，是天堂，是地狱，完全在于自己的选择。
人之所以生气，是因为不快乐；找到快乐，你就会不生气。人的快乐源自于心态。那些位高权重，住着洋房别墅、坐着宝马香车的权贵们未必能够拥有快乐。尽管他们在人前笑逐颜开，可是你无法看到，他们在人后时的那种因空虚而迷离的眼神和忧郁的愁容。事实上，物质上的满足远不如精神上的满足对于一个人更重要。只有让自己的心态更快乐才是真正的快乐。
有一个弟子打坐之时，总觉得有一只五彩斑斓的蜘蛛在自己身上爬来爬去，他常常被惊吓得无法入定，于是他便将这事告诉了禅师。老禅师递给他一支笔，说：“下次这只蜘蛛再出现时，你把它出现的位置画下来，这样才可以知道它从何而来，才能想办法驱逐。”
当这名弟子再次打坐时，蜘蛛又出现了，他标下蜘蛛出现的位置，然后急匆匆地找到禅师。老禅师指着弟子画的圈，问道：“难道你还不知它从何而来？”弟子低头一看，只见这个圈正画在自己心的位置。
五色蜘蛛，不在别处，只是源于自己内心的妄念，因而由心所生。佛经上说，“心净则国土净”，心中澄明，则处处是净土；心中有碍，则处处是地狱。俗话说“世上本无事，庸人自扰之。”一切不快皆源于心态，有什么样的心态，就会有什么样的生活。要时时校正自己的心态，不让心态失去平衡，这保持快乐的根源。
正如星云大师所言：“我们的心，每天都是上天堂、下地狱，来来回回周游。顺心如意，欢喜得意，便是天堂；恶念纷飞，受挫忧悒，即是地狱。”这里，大师指出了痛苦和快乐的根源所在——心。也就是说，很多时候，决定我们情绪的不是外物，而是我们的心态，我们的心情随心而动，要想获得人生的快乐，就应该掌控我们的心。
星云大师在《留一只眼睛看自己》中说道：“天堂、地狱，唯在一心，可以海阔天空，也可以坐困愁城，可以快乐生活，也可以扰攘终日，是天堂，是地狱，完全在于自己的选择。”我们应该相信，外在的环境影响是微不足道的，决定我们情绪的，不是因为我们所处的环境，或别人对我们做了什么，而是我们的心理态度。当你生气时，你并非无可救药，你还是可以通过改变你的心理态度来改变你的情绪，你的生活，甚至你的命运。