医学研究结果显示，当人在生气时，心中产生的矛盾、冲突或者不好的情绪一旦难以释放，身体内就会分泌出可伤害身体的毒素，机体的内分泌功能也会失调，伴随而来的就是血压升高、心跳加速、消化液分泌减少，经常还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等症状，这些心理与生理的异常因素若彼此相互影响，就会带来恶性循环，诱发机体发生病变。因此，总爱生气的人不利于健康，身体生病的风险比其他人高许多。
所以，当我们受到了不公正的对待，或是自己身边的人做错事的时候，请千万不要生气，不要愤怒，而要学会宽容。
莎士比亚说：“不要为了敌人过度燃烧心中之火，那样会烧焦自己的身体。生气是拿别人的错误惩罚自己。”
在生活中，当我们觉得别人侵犯了或损伤了自己的利益和自尊时，便心头火起，咬牙切齿，勃然变色。其实，气愤、悲伤、恼怒在人生气时就是一味味毒药，它们在慢慢伤害着人的身体。凡此种种负面心理最终是因为他人的错误，而惩罚了自己，这显然是非常不值得。
以前，人们为了杀死一头熊，会将一根沉重的木头吊在蜂蜜的上方。熊要想吃蜂蜜，就定会先推开木头，而木头也会荡回来撞击到熊，于是熊生气之下就更用力地将木头推开，而木头也随之更猛烈地撞击它，如此不断重复，最终熊就会被木头撞死。
面对别人的伤害，有的人选择以怨报怨。其实他们的行为就跟这头熊一样，对方也许只伤害过你一次，然而你却在心中总是想着，仿佛已经被伤害过千万次似的。满腔充斥着恨意，动辄因小事而气恼异常，那只会让自己愈加痛苦，愈加烦闷。
生气、愤怒都是在跟自己过不去，这完全是一种徒劳的、于己于人都没有益处的心理。心怀包容，拒绝嫉妒与仇恨，否则世俗的成败得失都将成为自己生气的根源。
心中只要充满宽容和原谅，埋怨、责怪和嫉恨就难以在心中萌芽。假如你在工作中因事与人争吵激辩后，不能很好地把人和事区别对待，必定会一直带着满腹怨气传播给周围的人，使得他们也生活在糟糕的心绪之中。可见，自己的不良情绪是可以传染的，不仅打乱了生活节奏，还影响了他人。显然，一味地生气于人于己都是没有好处的。
生气的时候要善于调整心态，学会宽容，不要让自己困在怨愤之中。宽容他人就等于宽容自己，因为对他人宽容，意味着你不会再因他人的过错而惩罚自己。多一些宽容，少一些气恼，我们自己才能拥有一幅健康的心电图。