怒气就像可怕的毒药一样，随时都可以夺去人的性争，从而酿成大祸。在很多情况下，我们的情绪很容易受到外界环境的影响，只要有一点点不如意，或为了鸡毛蒜皮般的一件小事、一句无心之话、一个细微的动作，就大动肝火，怒不可遏。而在失去理智、不计后果地尽情发泄了怒气之后，很多珍贵的东西，就随着“气”烟消云散了。
众所周知，生气危害健康。生活中有些生气的人能把这种危害降到最低程度，有些人则一任“气”如脱缰野马，溃堤洪水，伤人又伤己。因此，不生气或少生气，才能给自己带来平安。但世上偏有一些“死心眼”的人，凡事生气，结果却被活活气死。
《三国演义》中，本想“只用一席话，管教诸葛亮拱手而降，蜀兵不战而退”的魏国军师王朗，结果却在诸葛亮的“三寸之舌”之下，给活活气死。诸葛亮三气周瑜的故事，更是尽人皆知，以致周瑜发出“既生瑜，何生亮”的长叹，最后因恼恨暴怒，口吐鲜血而亡。
生气是人类负面情绪中的一种。人与人之间由于个体的差异，发生一些摩擦或误会是不可避免的，愤怒情绪的偶尔出现也属正常。但是，如果一个人经常生气、恼怒，或是郁闷、猜疑，就会使人的身心受到极大的损害。与此同时，发怒会使人体内甲肾上腺含量增高，会导致心跳加快，耗氧量增加，冠状动脉痉挛，心肌缺血，心律失常等。另外，不加节制的愤怒还可以使人的食欲降低，消化不良，出现消化系统功能的紊乱。
愤怒往往会使人失去理智。在生活中，几乎很少有因为愤怒或是抱怨就能平息冲突和解决矛盾的；相反，很多事情之所以越办越糟糕，就是因为当时生气的原因。俄国文学家屠格涅夫劝告喜欢与人争吵、情绪易激动的人：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十圈。”因为愤怒就像一把双刃剑，在伤害他人的同时，也往往影响自己的心情，侵蚀自己的健康。
因此，控制愤怒，不生气，对任何人来说都非常重要。越王勾践“卧薪尝胆”，才有“三千越甲可吞吴”的壮举；韩信忍受“胯下之辱”，日后才能统领百万雄兵；林则徐在公堂上高悬“制怒”二字，才能成为一代名臣。
生活中，谁要是把“忍耐和自制”这两个词牢记在心间，并以此为指导和准则，谁就一生无灾无祸，过着安宁的生活。当然，要随时灭却心头之火并不容易，因此，需要遇事冷静，要保持平衡的心态。当心头火起时，就要努力控制好自己的情绪，然后平和起来，保持镇静，以准备大事临头时应付，因为大事是要极大的自制力的。