禅是生活中感悟的智慧，无处不在，处处可修。如果一个人一生天天都生活得很实在，很美好，一生也就不算虚度了。圆悟克勤有一个得意的弟子叫大慧宗果，是宋代非常著名的禅僧。
大慧宗果的门下，有一个和尚名叫道谦。他参禅多年，都没有发现禅的奥秘。他的师父派他出远门去办事。他非常失望。为时半年的远行，在他看来，对他的参禅有害无益。
他的同门宗元和尚十分同情，对他说：“我同你一块去好了。我想我可以尽我的全力来帮助你，没有任何理由使你不能在路上继续参禅啊。”于是。他们一起远行。
一天晚上，道谦向宗元诉说了自己久久参禅而不能悟道的苦恼，并请求宗元帮忙。
宗元说：“我能帮助你的事尽量帮助你，但有五件事我是无法帮助你的，这五件事你必须自己去做。”
道谦忙问是哪五件事。
宗元说：“当你肚子饿、口渴时，我不能代替你吃饭、喝水，你必须亲自吃饭、喝水；当你想大小便时，你必须自己来，我一点也帮不上你。最后，除了你自己之外，谁也不能驮着你的身子在路上走。”
这席话立即打开了道谦的。扉，他顿时感到快乐无比。
于是，宗元说：“我的事已做完了，再伴游下去已经没有什么意义，你继续前行吧。”
半年之后，遭谦回到了原来的庙里。大慧在半山亭远远地看见他，高兴地说：“这个人连骨头都换了。”
禅悟：众生皆有佛性，人人皆可成佛。禅道即人道，禅悟即人悟，唯有明白人生的真谛，才能觉悟禅道的奥妙。