在很多令我们悔恨的往事当中，都不难找到冲动与愤怒的影子。因为冲动，有人错上贼船；因为冲动，有人痛失爱人；因为冲动，有人铤而走险.......家庭的不幸、工作的不顺、人缘的恶劣等问题，不少都源于冲动行事所种下的恶果。冲动的时间一般很短，有时甚至只有区区几秒钟，但其造成的后果常常能够让人后悔一辈子。好冲动的人，较少考虑自身条件，而是凭着一时的冲动去行动，到头来一事无成，枉费了许多精力和时间。
愤怒就像是在喝酒，一旦你喝了第一杯，就会一杯接着一杯地喝下去，越喝越醉，愤怒就像酒瘾一样，让易怒的人控制不得，一旦陷入愤怒的情绪里就无法自拔，以致走火入魔。
有一位久战沙场的将军厌倦了战争，专程到宗昊禅师处要求出家，他向宗昊道：禅师！我现在以看破红尘，请禅师慈悲收留我出家，让我做您的弟子吧！
宗昊：“你有家庭，有太重的社会习气，你还不能出家，慢慢再说吧！”
将军：“禅师！我现在什么都放得下，妻子、儿女、家庭都不是问题，请您即刻为我梯度吧！”
宗昊：“明天再说吧！”
第二天，将军起了一个大早就到寺里礼佛，宗昊禅师一见到他便说：“将军为什么起得那么早就来拜佛呢？”
将军学习用禅语诗偈语回道：“起得那么早，不怕妻偷人？”
将军一听，非常生气，骂道：“你这老怪物，讲话太伤人！”
宗昊禅师哈哈哈一笑道：“轻轻一拨扇，性火又燃烧，如此暴躁气，怎算放得下？”
《皇帝内经》中说，人有七情六欲，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。可见，情绪反应是人们正常行为的一方面，但用情过度却会伤害身体。很少有人生来就能控制情绪，但日常生活中，人们应该学着去适应。首先，在遇到较强的情绪刺激时，应采取“缓兵之计：，强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取行动，尽量别让自己陷入冲动怒蟒、简单轻率的别动局面。
当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿时暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默作为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到的伤害，指责对方的无聊，对方反而会感到尴尬。
美国的罗宾森教授曾说：“人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地区维护自己的看法。不是那种看法本身那么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。”发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护他人的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。
如果你怒气冲冲地找别人表示你对他的安排或做法不满，很可能会把也给惹火了。所以即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己新平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能再此时一股脑儿地抖出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，会把你变得更被动。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当想与人争吵时，也可反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。
我们要在冷静下来之后重新思考，努力打开心结，为什么会有冲动的情绪，为什么不能很好的控制情绪，这样可以帮助我们从源头上减少冲动的机会。
从冲动到理智的距离，有时只是一念之差。似乎不远，但也绝不是很近，一切取决于你怎么看待，怎么把握。原世界少些冲动，多少宁静、平和、理智与安详！