如果心灵一定要背负着某个包袱，那就背上适合自己的包袱，这样内心的能量才会涌出。小编给你帮整理心灵包袱的8个方法：
1.为了珍惜重要的东西，必须懂得舍弃
想要可以分为「真正想要的」与「现在想要的」。
大多数人在这两个选择上都选择了现在想要的，因此他们短期获得满足，长期却对自己无益。
为了珍惜重要的东西，有时候你必须学会「舍弃」，放弃现在想要的，把重心放在你内心真正想要的。
对一样东西放手，代表你获得了另外一样东西，只要能珍惜对我们来说真正重要的东西，就会感到幸福。
2.如果不丢掉心灵包袱，就无法接纳新的东西
所谓的心灵包袱，就是那些你不想要的东西。随着时间的增加，我们的心灵包袱会越来越多东西，内心也越来越沉重，当我们的内心装入越来越多我们不喜欢的东西时，我们的心灵就会处于满溢状态，这时候必须适时的丢掉一些东西，才能装进新的东西。
3.创造时间的余裕
当你每天充满着各种「必须去做」的事情时，你的心灵就会无法获得余裕，也就感受不到幸福。要创造心灵上的余裕，就必须让自己有些悠闲的时间，让自己学着去感受生活周遭的幸福，而不是让自己每天都忙碌不堪，忙到忘了要让自己幸福。
4.选择适合自己的东西
几乎每个人都花了很多时间在这个问题上：「自己到底想要什么东西?」只有当你选择适合自己的包袱时，你的内心才会有余裕的空间。
选择适合自己的朋友、适合自己的工作、适合自己的另一半，不要勉强自己做自己不欢的东西，就是创造心灵余裕的好方式。
5.交互运用「愉快」和「不快」的感受来维持动机
当你发现自己的动力下降时，亲朋好友的鼓励、长辈的敦敦教诲都能够让你重拾动力，但是随着时间的增加，这些让你感到愉快的效果不再那么强烈，这时不妨用些「不快」的感受来维持动机，例如「我不能输」、「我不甘心」、「如果在这里放弃了，我以后一定会后悔」等语句来让自己维持动机。
6.了解自己什么事能做，什么事不能做
人必须面对现实考虑，分辨什么事情是可以做的，什么事情是不能做的。一个人的能力有限、擅长的东西也都不相同，因此不可能什么事都做，所以必须学会把时间花在自己能做的事情上。
当一个人能够了解自己能做什么事、不能做什么事，心灵也会变得比较余裕。
7.有目的，就有能量
关于一个人想要达到的目的地，只要思考自己想成为什么样的人，这个答案几乎就能呼之欲出。活着只要有目的，就会变得更有动力，工作也会变得更有效率。
8.有爱，就有能量
所谓「有爱」，就是能够让对方与别人感受到幸福。当你能一心一意的为了别人着想，那种心情会让人感到幸福，所以学会去爱别人、让别人感到幸福，也是一种让心灵余裕的好方式。