嗔恨心对我们的伤害非常大！若总是以嗔恨心伤害众生，不用说究竟的利益，连暂时的利益都很难得到。嗔恨心不仅障碍了我们解脱，还对我们的身心产生了很大的伤害。如果真正明白了生起嗔恨心的过患、嗔恨心对我们的伤害，我们才会产生想修安忍的心，才能忍受一些对境。
例如，有人骂你，你没有还口；有人打你，你没有还手；有人伤害你，你没有伤害他。这是不是修安忍？不一定。如果你内心不愉快、难受了，尽管你没有以牙还牙，没有再进一步地去造业，没有跟众生结恶缘，但这不是修忍辱。所谓修安忍，就是内心不能有嗔恨。当你心里有怨恨的时候，说明你还是没有安忍。
那么，怎样才能内心高兴、心平气和呢？当你把这些道理、事实真相弄明白、搞清楚了，心里才不会难受，才不会有怨恨，才不会动摇。之前，不可能没有怨恨，不可能不动摇。
若你心里不愉快、心里难受，就是有怨恨了。否则，如果没有怨恨，心里不会是这种心情。尽管有时候不是那么强烈，但若还是有，你还是没有做到安忍。这时，心情立即就不愉快了，相续立即就被染污了。
我们之所以烦恼、痛苦，都是自找的。我们为什么怨恨别人，甚至要去伤害这些可怜的众生呢？都是因为愚痴，不明真相。我们的所作所为都是颠倒的，与真相、真理背道而驰。只有遣除了自己内心的无明、愚痴，才会有智慧。