从世俗角度来看，我的人生应该定义为幸福的。孩子懂事，家庭还算和睦，先生对我很好，经济不愁，还可以开着个不错的车去得瑟。导师说人生是苦，我很不能理解，沉溺在这些福报里不可自拔。
直到逐渐定心下来开始仔细观察自己的心和生活后，我才清晰地看到人生因为缺乏智慧而显现出来的种种苦相。其实，苦每分每秒都在发生着。父亲去世时我因为过度忧伤，三年时间里经常夜里哭泣导致心脏出了毛病。
生活中听到别人说自己坏话就立马烦恼，并且久久不能释怀。作为家长，心情随着孩子的表现和成绩起落，考好了刚觉得很高兴，下一秒调皮捣蛋就被气炸，愤怒和欢喜就这样连绵起伏。先生为了做生意经常加班到凌晨，我很心痛，劝他适可而止注意休息，他不听，我就立刻生气……
在业力和凡夫心的惯性下，心的动荡以分秒来计算，而且不由自主。眼耳鼻舌身意每次接触外界时都会带来痛苦或者快乐的感受。
当然，每一种快乐与痛苦都是相对应的，会随着自己的设定和条件的改变而变化。就像导师说的，饿的时候吃饭会觉得快乐，吃饱后再吃就是痛苦了。同样是吃饭，快乐与痛苦只隔着一念之间的距离。
逆境里的苦是很明显的，观察到它很容易，因为当下那打破自我美好设定带来的痛感很直观也很深刻，就像我6月里差点失去生命时的绝望。但是身处顺境时，苦是隐藏而不易觉察的，因为当下发生的那些美好符合我们的心理预期，比如我贪著和先生的感情，而先生又恰巧对我很好。
是什么时候我开始觉得这些所谓的快乐本质是苦的？是从对各种世俗关系的无常认知开始的。我和先生感情很好，但是一旦发生矛盾，带来的愤怒、痛苦也是成倍而难以承受的。其次是从失去中看到的。
我有个相伴多年的好朋友，我们在一起开心工作、无话不谈，但是随着时间的流逝和因缘的变化，我和她渐行渐远，直到今天形同陌路。失去的过程也是苦的，可世界上怎有永恒？
每一种快乐背后都对应着一种痛苦，观照力让我看到了幸福的不究竟，看到了苦随着因缘条件的变化随时在发生，或许就是明天，或许是下一秒。
我看到人生是苦的本质，但是观苦时，我又很容易落入到消极悲观中。我会因为观苦觉得人生苦到没有希望。其实观苦是积极的，如果没有痛苦，怎么会有快乐？所有的事物都有两面性。
人生是苦在我心里形成定解后，该从哪里入手来解决呢？首先是四念处。导师说观受是苦，苦从哪里来呢？来自眼耳鼻舌身意带来的感受。凡夫心是不可靠的，就像对一朵鲜花，每个人的审美感受不同，这些感受是自我设定的。
所以，当我听到是非时不应愤怒，他们说的只是他们认为的我，而我不在意的话就不会产生痛苦。而且，愤怒的情绪也正好暴露了我内心有嗔恨的种子，这正是我修行入手的地方，不给痛苦创造滋生的条件。二是从快乐处入手。
在幸福中看到这种幸福存在着很多不稳定的因素。所以先生的宠爱我应该感恩，感恩可以减少矛盾的产生，增加自己的包容心，去除我执，计较得少可以让快乐更长久。我更要学会接纳无常和当下，不管是好是坏都是条件成熟后那一刻必然会发生的事。
很感恩今生让我明了苦产生的原因和如何息灭苦，知道该如何得到更多的幸福和更究竟的快乐。了解苦才会想要从这种束缚里解脱出来。我应该积极创造快乐的条件，而非让苦成为心的主宰。苦乐就在当下一念，要勇于承担，用温和、珍惜的态度来代替苛刻的要求。
知苦方能得乐。