忧愁思虑是自己提前预支的生活烦恼

你可能正因为眼前这样那样的问题而陷入忧虑,一个人在外打工,生活上没有保证;工作中遇到挫折,老板一声令下你卷铺盖走人;婚姻面对危机,老夫老妻同睡一张床却各自心怀鬼胎……如果你不能很好地处理这些情绪,忧虑过重,晚上失眠多梦,白日精力分散,生活岂不是一团糟?

忧虑的情绪,就像流行性感冒,谁都无法避免。生活本就处处充斥着矛盾,有矛盾就会有忧虑。人的忧虑大体上有两种:今日的忧虑与明日的忧虑,即近忧与远虑。

小学生忧虑自己考不出好成绩,会受到爸爸妈妈的训斥;中学生忧虑自己学不好数理化,上不了好的大学;大学生忧虑自己通不过英语四级,毕业了找不到工作。找到工作,收入稳定了,又忧虑没有一个好的对象;结婚后有了小孩,又忧虑于孩子的成长和教育。唉!人的一生是不是都要在忧虑中度过?若是如此悲观地将人生描绘一遍,就等于无形之中给自己套上了一把牢固的精神枷锁,很可能这一辈子都要活在忧虑之中了。

为已经打翻在地的牛奶而哭泣是没有任何意义的。自一开始为那些早已尘埃落定的事而忧虑时,你就应该想到这一点。洛克说:“忧虑是流过心头那条汇集恐惧的小溪。如果水流增加,它就会变成带动所有的思绪的河川。”

心理学上有一条最基本的准则:一个人无论多聪明、多有智慧,都不可能在一个时间段同时思考两件事情。所以,你的忧虑,不会对你的生活带来丝毫的益处。一些从战场上退下来的老兵,往往都有精神衰弱的病症,治疗这种病的办法只有一种:除了睡觉之外,每一分钟都让他们“动”起来,可以在钓鱼、打猎、种花、跳舞这四项活动中任意选择一种,不让他们有时间去回想那些可怕的经历。

快乐是自找的,忧虑也是自找的。每当你忧心忡忡、唉声叹气的时候,不妨把你的忧虑写在纸上,然后为自己的痛苦归个类:40%的未来,30%的过去,20%的琐事,5%无法改变的事实,一定还有5%“莫须有”的烦恼。那些终身在图书馆、实验室从事研究工作的人,几乎不大可能因为忧虑而精神崩溃,因为他们没有时间去享受这种“奢侈”。在他们的世界里,抓住现在,就是最快乐的事。

人的生命,看似长久,实则只有三天——昨天、今天和明天。昨天,过去了,追悔也无意义;今天,正在进行,哀叹等于放弃;明天,还没到,忧愁也是多余。不要为明天而忧虑,生命最重要的部分是现在。明天自有明天的忧虑,当天的难处,难道当天承受还不够吗?远虑是无穷尽的,千万不要让远虑成为近忧。人生路上,可供歇脚的驿站有很多,用不着把明天的包袱现在就背到身上。