著名演员李连杰年轻时曾经跟着师傅学习拳击，师傅谆谆教导他，拳头只可以用来比赛，不可以对准他人，因为人与人之间，很多时候，忍耐比拳头更有力。
一次，李连杰在列车上和朋友聊天，他不知道怎么惹恼了另一个小伙。当列车在一个小站停下来时，那个小伙用拳头狠狠地顶了他的脖子一下，下车去了，车下的小伙用充满挑衅的眼神看着他，准备和他来一场单挑。
恼怒的李连杰恨不得立刻冲下车去，让他尝尝自己拳头的厉害，但他想到了师傅的话，于是，他在心里对自己连连说着“忍！忍！忍”！平静下来之后，他对着车下的小伙友好地一笑，车下的小伙先是惊讶，随后回他一个微笑，走了。李连杰因此脖子疼了好几天，但他的心里却无比地舒服，因为他感觉自己从心里赢了那个小伙。
面对他人的挑衅，心里的气愤可想而知，如果应战，中了他人的圈套不说，两个人至少也要挂彩。李连杰想着师傅的话，他放下了气愤的“拳头”，用忍耐报之于友好的微笑，不但得到了回应的微笑，更让自己的心胸宽广起来。也许就是这样的事情造就了他后来的世界观：“世界的好坏是我们心的好坏的反射，我看到的一切美好它就美好;如果我仇恨一切，一切都会很丑陋。”
香港演员张卫健在香港成名后，来到北京闯荡。在北京，他没有任何名气，一切要从零开始。正在他非常郁闷的时候，偶然间认识了一位热情的出租车司机，就视他为朋友。于是，每次外出办事都联系他、用他的车。
一次，张卫健女朋友的车闲着，他刚好有几件事情要办，就很自然地联系了这位的哥，请他帮忙开上自己女朋友的车，带他出门办事，这位的哥欣然前往。当车子开到了一个超市附近时，张卫健想起自己有需要的东西买，就对的哥说：“你在这里等我20分钟，我买件东西就回来。”
开了车门，张卫健忽然醒悟，今天开的不是出租车、是自己女朋友的车啊，自己与这位的哥也只是几面之缘、浅浅的几次之交，他把车开跑了怎么办？他想对的哥说：“哥们，把你的身份证给我。”
话到嘴边他又感觉不妥，人家还没有做贼，自己就把人家看成贼了，自己如果真的向人家要身份证，而人家其实心里根本就没有杂念，只是一心一意帮自己，那不就等于一记拳头砸在人家心上，这拳头会砸伤、砸碎一个人的心的。
于是，他忍住心里的不安，什么也没有说，下车买东西去了。回来后，的哥问他：“哥们，你就这么信任我，不怕我把你的车开跑了吗？”张卫健说：“我相信你根本就不是那样的人。”两双手紧紧地握在一起，他们从此成了真正的朋友。
张卫健放下的是对不太熟悉的人怀疑的“拳头”，报之于信任，而赌注却是女朋友的新车，这赌注太大，这“拳头”更难放下，但他还是用自己的信任换得了信任。事实证明，这赌注、信任对他来说是值得的，因为他赢得的是真诚的友谊。泰戈尔说：“要学孩子们，他们从来不怀疑未来和希望。”很多时候，我们成人不如孩子，就是我们太复杂了，因为复杂，我们怀疑他人，怀疑一切，也因此摧毁了许多美好的东西，失去了人与人之间的那份真诚。
台湾音乐教父黄国伦在服兵役的时候，曾经受到年轻班长的百般凌辱，他常常被班长叫出去，彻夜体罚。一次，班长让他趴在一个水沟上面做俯卧撑，他做不好就会掉下那个水沟，班长对他说：“你屈服于我，我就放了你。”但是年轻气盛的黄国伦怎肯屈服于他人？
于是班长变本加厉地欺负他，于是黄国伦对班长恨之入骨，甚至想要杀了他。终于，机会来了，班长抱着很大的一摞文件走在楼梯上，一不小心，文件撒了一地，黄国伦看到了，而且楼梯上此时就只有他们两个人，黄国伦完全可以把弯腰捡文件的班长按在地上痛打一顿，还可以把那些文件撕碎了扔出去，然后诬陷班长……班长也看到了他，很是惶然。
此时的黄国伦想到了妈妈教他的一个词“以德报怨”，于是，他俯下身子，帮助班长整理文件，班长瞪着惊恐的眼睛望着他，最后，抱着文件仓皇而逃……从那以后，班长再也没有欺负他和后来的人。直至中年，班长都对人说：“黄国伦是好人。”
黄国伦放下的是仇恨、报复的“拳头”，对凌辱自己的人报以帮助，这是真正的以德报怨。以德报怨，说起来容易，做起来却很难，就连孔子都说：“以直报怨，以德报德。”然而，放下就意味着得到，黄国伦的“以德报怨”，不但从此改善了自己与班长的关系，也改变了年轻班长为人处世的方式。真可谓功德无量。
放下难以放下的气愤、不可不有的怀疑、心头积攒的仇恨，用此心换彼心，不说立地成佛，至少可以让自己的心情更舒坦，与人交往更有力、有利，有时候，它甚至可以扭转乾坤、创造奇迹。